Диетата на д-р Пиер Дюкан и бременност
По време на бременността е нормално да се качат между 8 и 12 кг според височината, възрастта и броя на бременностите. Килограмите при жените, които са предразположени към напълняване могат да бъдат и повече.Тези килограми могат да се контролират чрез диетата на д-р Пиер Дюкан.
Какви мерки трябва да вземат онези жени, които са напълнели при предишни раждания или пък са предразположени към напълняване.
Д-р Пиер Дюкан ги съветва следното:
- Да използват третият режим на хранене от неговата диета
- Да консумират по две порции плодове на ден, а не една
- Да хапват кисело мляко и млечни продукти с 2 процента масленост, а не с 0 процента масленост
- Да се откажат от протеиновия четвъртък
Ако жените са забременели при повишено тегло, може също да се включат към фаза 3, като се откажат от нишестени храни и от двете гала вечери и запазят протеиновият четвъртък.
При голямо напълняване може, но с възможни рискове, да се приложат и фаза 1 и фаза 2. НО! Само и единствено след консултация от наблюдаващия лекар!
След раждането, мили дами не бързайте да се връщате към килограмите, които сте имали преди това като момиче. Д-р Пиер Дюкан съветва, че е нормално на всеки 10 години да се качва по един килограм и на всяко родено дете - по 2 кг.
По време на кърмене, колкото и да сте напълняла не е препоръчително да спазвате каквато и да е диета.
Може само да прилагате олекотения вариант на
фаза 3. Но, само и единствено след консултация и назначение от лекаря ви!
Ако не кърмите, можете да започнете със свалянето на килограми още щом се приберете вкъщи. Ако имате свръх тегло от 7-8 кг, възстановяването се извършва с
фаза 2, като се редува с
3 и
4, те се прилагат общо 4 месеца.
Ако имате свръх тегло до 20 кг, трябва да приложите
целият план на диетата на д-р Пиер Дюкан - 5 дни чисти протеини и 5 дни протеини и зеленчуци, докато постигнете желаното тегло, след това етапът на стабилизация - 10 дни за всеки свален килограм. Завършете с протеиновия четвъртък за около 1 година, за да стабилизирате теглото си.
Заб.:НАПОМНЯМЕ, че статията е само за ваша информация. Преди да започнете диетата се консултирайте с лекаря си. Сайтът не носи отговорност за нанесени щети!
